正畸期间（戴牙套期间）的注意事项非常重要，直接关系到矫正效果、口腔健康和舒适度，以下是一些关键的注意事项，请务必遵守：
🦷 一、口腔卫生（重中之重！）
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刷牙更频繁、更彻底：
（图片来源网络，侵删）- 至少每天刷牙3次： 早餐后、午餐后、睡前，每次饭后都要刷牙，如果条件不允许，至少要漱口并使用牙线/牙缝刷。
- 使用正畸专用工具：
- 正畸牙刷： 刷头较小，刷毛中间有凹槽或V形，能更好地清洁托槽周围和弓丝下方。
- 牙缝刷/间隙刷： 必不可少！用于清洁托槽与牙龈之间、托槽之间、弓丝下方等牙刷难以触及的区域，选择适合牙缝大小的型号。
- 冲牙器/水牙线： 强力推荐！利用水流冲洗掉食物残渣和菌斑，是牙刷和牙缝刷的有效补充，尤其适合清洁托槽周围。
- 牙线： 即使戴了牙套，也要坚持使用牙线（或正畸专用牙线穿引器）清洁牙缝，每天至少一次，重点清洁牙龈边缘。
- 掌握正确刷牙方法： 采用巴氏刷牙法（小幅度水平震颤），每个牙面都要刷到，特别是托槽周围和牙龈线，每次刷牙时间不少于2分钟。
- 漱口水： 可作为辅助，但不能替代刷牙，选择不含酒精的抗菌漱口水。
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保持口腔湿润：
佩戴牙套初期或调整后,口腔容易干燥，唾液分泌可能暂时减少，多喝水有助于保持口腔清洁和湿润，减少不适感。
🍽 二、饮食管理（避免损坏牙套，保护牙齿）
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绝对禁忌（可能导致托槽脱落、弓丝变形、损坏牙套）：
- 硬质、脆性食物： 坚果（核桃、杏仁、榛子）、硬糖、冰块、爆米花、薯片、硬饼干、骨头、螃蟹壳、硬糖等。绝对不能用牙齿啃咬！
- 黏性、韧性食物： 口香糖（特别是普通糖胶）、软糖、太妃糖、糯米制品（年糕、汤圆）、口香糖、黏性奶酪、软面包（如法棍面包边）等，这些食物容易粘在托槽上难以清理，或导致托槽直接脱落。
- 大块、难咀嚼的食物： 整个苹果、玉米棒、大块肉、带骨头的肉等，必须切成小块再吃。
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需要谨慎或避免的食物：
（图片来源网络，侵删）- 过酸食物： 柠檬、醋、碳酸饮料等，酸性物质会腐蚀牙釉质，增加脱矿风险（白斑），如果食用，务必及时漱口或刷牙。
- 过冷/过热食物交替： 可能引起牙齿敏感，避免刚吃过冰的马上喝热的，反之亦然。
- 带小籽的水果： 如草莓、猕猴桃等，籽容易卡在托槽里，需仔细清理。
- 易染色食物： 咖啡、茶、红酒、酱油、咖喱等，如果食用，及时漱口，减少色素附着在托槽和牙齿上。
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推荐的饮食：
- 软质食物： 粥、面条、馄饨、饺子、蒸蛋、豆腐、鱼肉（去刺）、煮软的蔬菜、香蕉、酸奶、布丁等。
- 切成小块的食物： 苹果、梨、胡萝卜等。
- 多喝水： 保持口腔清洁，促进唾液分泌。
🦷 三、托槽、弓丝脱落或损坏
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托槽脱落：
- 如果发现托槽（小方块）脱落，不要自行尝试粘回去！
- 保存好脱落的托槽（用纸巾包好或放在小盒子里）。
- 立即联系你的正畸医生，预约尽快复诊，在复诊前，如果弓丝末端刺嘴，可以尝试用正畸蜡覆盖（见下一点）。
- 脱落期间,该区域牙齿可能失去控制，尽快复诊非常重要。
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弓丝变形、刺嘴或滑出末端管：
- 弓丝末端过长刺嘴： 用正畸蜡覆盖在突出的钢丝上，缓解不适，不要自己剪！
- 弓丝变形或滑出： 如果弓丝变形明显或滑出末端管，导致牙齿排列异常或不适，尽快联系医生复诊，不要试图自己调整。
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正畸蜡：
（图片来源网络，侵删）医生会提供正畸蜡,当托槽、弓丝或结扎丝刮伤口腔黏膜（导致溃疡）时，取一小块正畸蜡搓软，覆盖在引起不适的金属部件上，保持口腔清洁，定期更换蜡。
💊 四、疼痛与不适管理
- 初期酸痛： 刚戴上牙套或每次复诊调整后1-3天，牙齿会感到酸痛、无力，是正常现象，属于牙齿在受力移动。
- 缓解方法：
- 吃软食： 避免用患侧咀嚼。
- 冷敷： 在脸颊外部对应牙齿位置冷敷，可减轻肿胀和疼痛。
- 止痛药： 如果疼痛明显，可在医生指导下服用非处方止痛药（如布洛芬）。
- 正畸蜡： 如果有口腔溃疡，使用正畸蜡保护。
- 异常疼痛： 如果出现剧烈、持续性的疼痛，或者疼痛超过3-5天没有缓解，务必及时联系医生，排除感染、弓丝刺伤过深等问题。
📅 五、复诊与配合
- 按时复诊： 严格遵守医生预约的复诊时间！每次复诊都是调整牙齿移动的关键步骤，错过复诊会导致牙齿移动停滞、甚至倒退，延长矫正时间，如有特殊情况无法按时，务必提前联系诊所改期。
- 携带弹性牵引圈： 如果医生要求佩戴橡皮筋（弹性牵引圈），务必随身携带，并严格按照医生的指示佩戴（包括佩戴方式、每天佩戴时间、更换频率），不按要求佩戴会严重影响矫正效果！
- 沟通： 复诊时主动向医生反馈任何不适、疑问或遇到的问题（如托槽脱落、弓丝刺嘴、刷牙困难等）。
🏁 六、其他重要注意事项
- 避免用牙咬硬物： 不要用牙齿开瓶盖、撕包装、咬笔、咬指甲等，极易损坏托槽和弓丝。
- 运动防护： 进行剧烈运动（如篮球、足球、拳击等）时，建议佩戴运动护齿套，保护牙齿和牙套免受撞击。
- 保持器意识： 矫正结束后，必须佩戴保持器！这是维持矫正成果、防止复发最关键的一步，在矫正期间就要了解并重视保持器的重要性。
- 与医生保持良好沟通： 任何疑问、担忧或遇到的问题，都不要犹豫，及时向你的正畸医生或诊所护士咨询。
📌 总结关键点
- 卫生是核心： 勤刷牙、用牙缝刷/冲牙器、坚持用牙线。
- 饮食要小心： 忌硬、忌黏、忌啃咬，食物切小块。
- 托槽掉了别慌： 保存好，马上联系医生。
- 弓丝刺嘴用蜡盖： 及时联系医生处理。
- 酸痛是正常的： 吃软食、冷敷、必要时吃药。
- 复诊必须守时： 这是保证矫正效果的关键。
- 皮筋要戴好： 按要求佩戴，不能偷懒。
- 爱护牙齿： 不咬硬物，运动戴护齿套。
正畸是一个需要耐心和配合的过程,严格遵守这些注意事项，不仅能大大提高矫正效果，缩短矫正时间，还能让你在整个过程中保持口腔健康和舒适，祝你拥有一口整齐健康的牙齿！💪🏻
