🦷 一、清洁牙套本身
-
每次取下后立即清洁：
- 不要用热水冲洗： 高温会使牙套变形，影响贴合度和矫正效果。只能用冷水或凉水。
- 使用专用清洁产品（推荐）：
- 清洁片/清洁泡腾片： 这是最有效、最常用的方法，按照说明将牙套放入专用清洁盒中，加入清水和一片清洁片/泡腾片，浸泡约15-30分钟（具体时间参考产品说明），它能有效去除牙菌斑、食物残渣和异味，并保持牙套的透明度。这是最推荐的方法。
- 清洁泡沫： 喷在牙套表面，用软毛刷轻轻刷洗，然后冲洗干净。
- 日常清洁（可用但不如专用产品彻底）：
- 软毛牙刷 + 清水： 用专门为牙套准备的软毛牙刷（或新牙刷），蘸取清水，轻轻刷洗牙套的内外表面，特别是牙套内侧与牙齿贴合的凹槽处。不要使用牙膏！ 大多数牙膏含有研磨剂，会划伤牙套表面，使其变得粗糙、易染色、易附着细菌。
- 温和的肥皂水（可选）： 如果没有专用清洁产品，可以用无色无味、不含颗粒的液体肥皂（如洗手液）稀释后用软毛刷轻轻刷洗，然后用清水彻底冲洗干净，确保无残留。
-
彻底冲洗： 无论使用哪种方法，清洁后都要用流动的冷水彻底冲洗干净牙套，确保没有清洁剂残留。
（图片来源网络，侵删） -
晾干后存放：
- 清洁并冲洗干净的牙套,用干净的纸巾或专用的吸水布轻轻吸干表面水分。
- 不要用毛巾擦： 毛巾纤维可能粘在牙套上或造成划痕。
- 放回专用、干净、干燥的牙套盒中存放。确保牙套盒是干燥的！ 湿润的盒子容易滋生细菌。
- 将牙套盒放在安全、不易掉落的地方（如洗漱台固定位置、床头柜），避免宠物接触（宠物可能把牙套当玩具啃咬）。
🦷 二、清洁你的牙齿
-
每次吃东西/喝有色饮料前取下牙套：
- 这是最关键的一点！ 牙套像一个罩子，会包裹住牙齿，阻碍唾液对牙齿的清洁作用，食物残渣和糖分长时间滞留在牙套和牙齿之间，极易导致蛀牙和牙龈炎。
- 即使只喝白水，也最好取下牙套，避免水汽在牙套内凝结，滋生细菌。
-
彻底刷牙：
- 取下牙套后,立即用含氟牙膏和软毛牙刷刷牙。
- 重点清洁牙套覆盖的区域,特别是牙齿与牙套贴合的边缘（牙龈缘）和牙套包裹的牙齿表面，每个牙面都要刷到，至少刷2分钟。
- 确保牙齿表面没有任何食物残渣，再戴上新的牙套。
-
使用牙线/冲牙器：
（图片来源网络，侵删）每天至少使用一次牙线或冲牙器,清洁牙缝，牙套覆盖期间，牙缝清洁尤为重要，因为食物残渣更容易堆积在牙缝里。
-
漱口（不能替代刷牙）：
- 如果条件不允许立刻刷牙,至少要用清水或漱口水彻底漱口，尽量冲掉食物残渣，但漱口不能替代刷牙，回家后必须补刷。
🦷 三、佩戴和存放注意事项
- 专用牙套盒： 永远不要用纸巾、餐巾纸、塑料袋等临时包裹牙套，这样极易丢失、弄脏或被宠物/孩子误拿。随身携带专用牙套盒。
- 避免接触高温： 除了不能用热水清洗，还要避免将牙套放在高温环境中，如：
- 汽车仪表盘上（暴晒）。
- 靠近暖气、烤箱等热源。
- 放进热水杯里（即使是为了消毒，也不行）。
- 避免接触染色物质：
- 佩戴牙套时避免食用/饮用易染色食物/饮料： 如咖啡、红茶、红酒、果汁（尤其是柑橘汁、蔓越莓汁）、酱油、咖喱、番茄酱等，这些物质会渗透到牙套材料中，导致牙套变黄、变脆，影响美观和强度。
- 如果不小心沾染了少量染色物质,尽快取下牙套按上述方法清洁。
- 避免接触尖锐物品： 不要用指甲、钥匙等尖锐物品刮擦牙套，以免造成划痕，影响透明度和滋生细菌。
- 定期更换牙套盒： 牙套盒会磨损，建议每3-6个月更换一次新的干净牙套盒。
🦷 四、饮食限制（佩戴牙套时）
- 绝对禁止：
- 黏性食物： 口香糖、太妃糖、软糖、棉花糖、年糕、糯米制品等，这些极易粘在牙套上难以清理，甚至可能撕裂牙套。
- 硬脆食物： 坚果（整颗）、冰块、硬糖、爆米花、硬面包边等，可能咬裂或压裂牙套。
- 高糖食物/饮料： 糖果、蛋糕、含糖饮料等，即使取下牙套后立即刷牙，糖分在口腔停留的短暂时间也足以增加蛀牙风险。
- 谨慎食用：
- 染色食物/饮料： 如前所述，尽量避免，如果食用，务必取下牙套，清洁牙齿和牙套。
- 酸性食物/饮料： 柠檬汁、醋等，可能腐蚀牙套材料，降低其强度和透明度，食用后及时漱口，并等待一段时间（30分钟以上）再刷牙（避免酸性物质软化牙釉质时刷牙造成磨损）。
- 建议：
- 多喝水： 佩戴牙套期间多喝白水，有助于冲刷口腔，保持湿润。
- 细嚼慢咽： 即使是允许的食物，也要切成小块，用后牙咀嚼，避免用前牙啃咬。
🦷 五、常见问题处理
- 牙套有异味：
- 加强牙套清洁,使用专用清洁片/泡腾片浸泡。
- 确保每次取下后牙齿都彻底清洁干净。
- 检查牙套是否有破损或难以清洁的死角。
- 牙套边缘刮伤口腔： 检查牙套是否有尖锐的边缘或毛刺，可用细砂纸（如指甲锉的细面）轻轻打磨光滑（注意不要过度打磨），或联系牙医处理。
- 牙套丢失或损坏：
- 立即联系你的正畸医生,通常需要尽快佩戴上一副旧的牙套（如果还保存着）或新牙套（如果已经制作好），以防止牙齿移位。
- 联系牙套制造商（如隐适美），根据保修政策申请补做（可能需要额外费用）。
- 牙龈红肿出血： 加强口腔卫生（刷牙、牙线），如果持续不缓解，及时看牙医，排除牙龈炎或牙周炎。
📌 总结关键点
- 清洁牙套和牙齿同样重要！ 每次取下都要彻底清洁两者。
- 专用清洁产品（清洁片/泡腾片）是首选。
- 吃东西/喝有色饮料前必须取下牙套！
- 使用干净、干燥的专用牙套盒存放。
- 避免高温、尖锐物、染色物和黏硬食物。
- 随身携带牙套盒和牙刷，保持良好习惯。
坚持做好这些护理工作,不仅能让你拥有干净、透明的牙套，更能保护你的口腔健康，让隐形矫正之旅顺利达到理想效果！💪🏻
（图片来源网络，侵删）
