正畸期间的牙齿护理至关重要，因为托槽、弓丝等附件会增加清洁难度，若护理不当，极易导致蛀牙、牙龈炎、牙釉质脱矿等口腔问题，甚至影响矫正效果,以下是一份详细的正畸期间牙齿护理指南：
🦷 一、 核心原则：彻底、频繁、正确
- 彻底清洁： 目标是清除所有牙面（包括托槽周围、牙龈边缘、牙缝）的食物残渣和牙菌斑。
- 频繁清洁： 每次进食后（包括零食）都应清洁牙齿,至少每天早晚各一次彻底清洁。
- 正确方法： 掌握适合戴牙套的清洁技巧和工具使用方法。
🧼 二、 清洁工具与方法
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正畸专用牙刷：
（图片来源网络，侵删）- 选择： 优先选择小头软毛的正畸专用牙刷（如V形刷毛或凹槽刷毛设计）,能更好地包裹托槽和弓丝进行清洁。
- 方法：
- 45度角： 刷毛与牙面呈45度角，对准托槽与牙龈交界处（最容易藏污纳垢的地方）。
- 轻柔小圆刷： 采用轻柔的小圆刷动作，水平颤动或画小圈，重点清洁托槽上方、下方、牙龈边缘和弓丝下方。
- 覆盖所有面： 确保清洁到牙齿的唇颊面、舌面、咬合面以及托槽本身。
- 力度： 动作轻柔,避免用力过猛损伤牙龈或托槽。
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牙线/正畸牙线：
- 选择： 正畸专用牙线（通常带有硬质穿引器或牙线穿针）是必须的,普通牙线很难穿过弓丝下方。
- 方法：
- 穿引： 使用穿引器将牙线穿过弓丝下方,到达牙缝。
- C形包裹： 将牙线在牙面上呈“C”形，紧贴牙面，从牙龈沟向咬合方向轻轻刮擦，清除邻面菌斑，注意动作要轻柔,避免损伤牙龈。
- 每个牙缝： 清洁每个牙缝的唇颊面和舌面。
- 频率： 至少每天睡前使用一次,有条件的话每次进食后都使用。
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冲牙器（水牙线）：
- 作用： 强力水流能冲刷掉牙刷和牙线难以触及的托槽下方、弓丝下方、牙龈沟深处以及牙缝的食物残渣和软垢，是牙刷和牙线的极好补充。
- 使用： 每天使用1-2次（尤其推荐在刷牙后使用），选择适合的水压（从低档开始，逐渐适应）,对准牙龈沟和托槽周围冲洗。
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正畸小头单束刷/牙缝刷：
- 作用： 对于托槽之间、弓丝下方以及较大的牙缝,单束刷比普通牙刷更有效。
- 使用： 选择合适大小的小头单束刷，轻轻插入牙缝或托槽间隙，来回轻刷，去除菌斑。注意： 动作一定要轻柔,避免损伤牙龈或弄歪托槽。
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漱口水：
（图片来源网络，侵删）- 选择： 可选择含氟漱口水（如0.05%氟化钠漱口水），帮助预防蛀牙和脱矿，或选择抗菌消炎漱口水（如氯己定），用于控制牙龈炎（但不宜长期使用，可能引起牙齿染色）。
- 使用： 作为清洁的辅助手段，不能替代刷牙和牙线，通常在彻底清洁后使用，含漱30秒后吐出，不要漱口。含氟漱口水最好在晚上使用后不要立即漱口或喝水，让氟化物多停留一会儿。
🍽 三、 饮食注意事项
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避免过硬、过粘、过韧的食物：
- 硬质食物： 坚果、硬糖、冰块、爆米花、硬面包边、排骨、螃蟹壳等，极易导致托槽脱落、弓丝变形,增加复诊次数和延长矫正时间。
- 粘性食物： 口香糖（特别是无糖的也易粘住）、太妃糖、软糖、年糕、糯米制品等，容易粘在托槽上，极难清洁,是蛀牙和牙龈炎的高风险因素。
- 韧性食物： 牛筋糖、硬牛肉干等,同样可能损坏托槽和弓丝。
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避免过酸食物和饮料：
如碳酸饮料（可乐、雪碧）、果汁（尤其是柑橘类）、运动饮料等，酸性物质会腐蚀牙釉质，增加脱矿风险，如果实在要喝，使用吸管，减少接触时间，喝完后立即漱口（不要立即刷牙，等待30-60分钟后再刷，避免酸蚀软化牙釉质时刷牙造成磨损）。
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减少含糖食物和饮料：
（图片来源网络，侵删）糖是细菌的食物，会产酸导致蛀牙，尽量减少糖果、蛋糕、饼干、含糖饮料的摄入，如果吃了,务必及时清洁。
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细嚼慢咽：
咀嚼时尽量用两侧牙齿交替进行,避免单侧过度用力或啃咬。
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将食物切成小块：
对于苹果、胡萝卜等较硬但营养丰富的食物，切成小块后再吃,避免直接啃咬。
🏥 四、 定期复诊与沟通
- 严格遵守复诊计划： 按医生预约时间复诊，医生会检查牙齿移动情况、调整矫治力、更换弓丝或橡皮筋,并检查你的口腔卫生状况。
- 及时沟通问题： 如果出现托槽/带环脱落、弓丝刺嘴、弓丝滑出、钢丝末端过长扎嘴、严重疼痛或不适、牙龈出血严重等问题，立即联系你的正畸医生，不要自行处理（如剪断弓丝可能误伤口腔）。
- 利用复诊检查： 复诊时医生会评估你的清洁效果，指出问题,指导改进。
🛡 五、 其他重要提示
- 使用正畸蜡： 如果托槽或弓丝末端摩擦口腔黏膜引起溃疡或疼痛，可使用正畸蜡覆盖在刺激物上缓解,清洁时需将蜡取下。
- 保持口腔湿润： 矫正期间更容易口干，多喝水有助于唾液分泌,天然唾液有清洁和中和酸的作用。
- 关注口腔健康信号： 注意观察牙龈是否红肿、出血、萎缩，牙齿是否有敏感、疼痛、白斑（脱矿迹象）等，如有异常,及时告知医生。
- 坚持整个矫正期： 牙齿护理需要贯穿整个正畸过程（通常1-3年），即使在感觉牙齿已经排齐后也不能松懈,否则前功尽弃。
- 矫正结束后： 拆除牙套后，仍需认真佩戴保持器，并继续坚持良好的口腔卫生习惯,防止复发。
📌 总结关键点
- 工具： 正畸牙刷 + 正畸牙线 + 冲牙器 + 单束刷 + 漱口水（含氟/抗菌）。
- 方法： 45度角轻柔小圆刷 + 彻底牙线清洁 + 冲牙器辅助 + 每次进食后清洁。
- 饮食： 避开硬、粘、韧、酸、糖；细嚼慢咽；及时清洁。
- 复诊： 准时复诊；有问题及时联系医生。
- 坚持： 贯穿始终,不能松懈。
正畸是一场与时间的合作，每一次细致的清洁都是在为未来的笑容铺路。 坚持做好护理，不仅能让你在摘下牙套时收获一口整齐健康的牙齿，更能养成良好的口腔卫生习惯，受益终身，如果过程中遇到困难，随时咨询你的正畸医生，他们会提供专业的指导，加油！💪🏻
