正畸（戴牙套）期间，保持口腔卫生至关重要，因为托槽、弓丝等附件会大大增加清洁难度，食物残渣更容易堆积，细菌滋生风险更高，如果清洁不到位，极易导致龋齿（蛀牙）、牙龈炎、牙周炎、牙釉质脱矿（白斑）等问题，甚至影响矫正效果。
以下是正畸期间保持口腔卫生的详细注意事项和实用方法：
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🦷 一、必备清洁工具
- 正畸专用牙刷：
- 小头软毛牙刷： 普通牙刷太大，难以深入托槽周围，选择刷头小、刷毛柔软的牙刷（如正畸专用牙刷或儿童牙刷），能更灵活地清洁托槽、弓丝和牙龈沟。
- V形或U形刷毛牙刷： 部分正畸牙刷的刷毛设计成V形或U形，能更好地包裹托槽进行清洁。
- 牙缝刷：
- 必备！ 这是清洁托槽与牙龈之间、托槽与弓丝之间、以及牙缝之间食物残渣和菌斑的利器，选择不同尺寸（从细到粗），根据牙缝大小灵活使用，每天至少使用一次，最好每次饭后都使用。
- 牙线/正畸牙线：
- 必备！ 普通牙线难以穿过弓丝，需要使用正畸专用牙线，它通常带有一个硬质头或小刷子，能轻松穿过弓丝下方，清洁牙齿邻面（牙缝）。
- 技巧： 将牙线穿过弓丝下方，像平时一样用“C”形包裹牙齿邻面，上下刮擦，也可以使用牙线穿引器辅助。
- 冲牙器（水牙线）：
- 强烈推荐！ 利用高压水流，能非常有效地冲刷掉牙刷和牙缝刷难以触及的部位（如托槽下方、弓丝下方、牙龈沟）的食物残渣和软垢，对牙龈按摩也有好处，选择可调节压力的款式。
- 正畸蜡：
- 当托槽、弓丝等附件摩擦口腔黏膜（如内颊、嘴唇、舌头）引起疼痛或溃疡时，取一小块正畸蜡捏成小球，覆盖在引起摩擦的尖锐部件上，起到保护作用，这是临时缓解不适的方法，不能替代清洁。
- 含氟牙膏：
使用含氟量较高的牙膏（如含氟牙膏或专业抗敏牙膏），氟化物有助于预防蛀牙和修复早期脱矿（白斑），每次刷牙时间至少2分钟。
🧼 二、清洁方法与步骤
- 频率：
- 每次饭后（或至少每天三次）必须清洁！ 食物残滞留时间越长，对牙齿和牙龈的危害越大，随身携带清洁工具包（牙刷、牙缝刷、牙线、冲牙器）。
- 睡前清洁尤为重要： 这是细菌繁殖最活跃的时段，必须彻底清洁。
- 刷牙方法（巴氏刷牙法 + 正畸细节）：
- 45度角： 刷毛与牙齿表面呈45度角，指向牙龈沟。
- 轻柔震颤： 小幅度水平震颤（约1-2颗牙的距离），切勿用力横刷，以免损伤牙龈和牙釉质，或导致托槽脱落。
- 重点区域：
- 托槽上方： 刷毛轻轻按压在托槽上方，小幅度震颤清洁托槽表面。
- 托槽下方： 刷毛倾斜45度，轻轻按压在托槽与牙龈交界处，震颤清洁托槽下方（这里是清洁死角）。
- 弓丝上方和下方： 刷毛轻柔地刷过弓丝上方和下方，去除附着物。
- 牙龈沟： 同样45度角，清洁牙龈沟边缘。
- 牙齿咬合面和内侧面： 按常规方法清洁。
- 时间： 每次刷牙至少2分钟，可以分段清洁（如先上牙再下牙，先外面再里面）。
- 使用牙缝刷：
- 选择合适尺寸的牙缝刷,轻轻插入牙缝或托槽与牙龈/弓丝之间。
- 不要用力过猛插入或拉出，以免损伤牙龈或弄弯弓丝。
- 来回轻轻刷动数次,清除残留物。
- 每个牙缝都要清洁到。
- 使用正畸牙线：
- 将牙线穿引器穿过弓丝下方,将牙线引到牙齿邻面。
- 用“C”形将牙线包住牙齿一侧，紧贴牙面，从牙龈沟向牙冠方向轻轻刮擦数次。
- 再包住另一侧重复。
- 每个牙缝都要清洁到。
- 使用冲牙器：
- 调节到合适的压力（从低档开始）。
- 喷头对准牙龈沟、托槽下方、弓丝下方、牙缝处，缓慢移动。
- 可以先漱口或用湿布擦掉大块食物残渣,再用冲牙器冲刷细节。
- 冲牙器是牙刷和牙缝刷的补充，不能完全替代它们。
- 漱口：
清洁后用清水或漱口水（不含酒精）漱口，冲掉残留的牙膏沫和碎屑。
🍎 三、饮食配合
- 避免粘性食物：
- 绝对禁忌！ 如口香糖（无糖也不行）、太妃糖、软糖、年糕、糯米制品等，这些食物极易粘在托槽和弓丝上，极难清理，是蛀牙和牙龈炎的主要诱因。
- 避免过硬食物：
如坚果（带壳）、硬糖、冰块、骨头、硬面包干等，可能导致托槽脱落、弓丝变形或断裂，增加清洁难度和就诊次数。
- 避免高糖食物和饮料：
- 如糖果、蛋糕、含糖饮料（可乐、果汁、奶茶等），糖分是细菌的“美食”，会显著增加蛀牙风险，如果食用，务必立即清洁口腔。
- 谨慎食用易染色食物：
如咖啡、浓茶、酱油、咖喱、蓝莓等，可能使托槽周围的牙釉质染色，影响美观。
（图片来源网络，侵删） - 改变进食习惯：
- 细嚼慢咽： 将食物切成小块，用牙齿咀嚼（非门牙啃咬），减少对托槽的冲击和食物卡住的机会。
- 避免用前牙啃咬： 如啃苹果、玉米棒等，容易导致托槽脱落，切成小块食用。
🏥 四、定期维护与专业护理
- 坚持佩戴保持器（如果已开始）： 按医嘱佩戴保持器，保持器也需要清洁。
- 定期复诊： 严格按照牙医预约的时间复诊，不仅是为了调整牙齿，牙医也会检查你的口腔卫生状况，及时发现并处理问题（如早期龋坏、牙龈炎）。
- 专业洁牙： 正畸期间（尤其是中后期）可能需要进行一次或多次专业洁牙（洗牙），以清除牙结石和顽固菌斑。务必告知牙医你正在正畸，他们会使用适合的工具和方法。
- 及时就医： 如果出现牙龈出血、肿痛、牙齿疼痛、托槽脱落、弓丝刺嘴等情况，不要自行处理（如用力掰托槽、剪弓丝），应尽快联系你的正畸医生。
📌 总结关键点
- 工具升级： 必备正畸牙刷、牙缝刷、正畸牙线、冲牙器。
- 频率加倍： 每次饭后必须清洁，睡前彻底清洁。
- 方法细致： 重点清洁托槽上下方、弓丝上下方、牙龈沟、牙缝，轻柔操作。
- 饮食注意： 远离粘、硬、高糖食物，改变咀嚼习惯。
- 专业支持： 定期复诊、洁牙，有问题及时找医生。
- 耐心坚持： 正畸期间的口腔卫生确实更费时费力，但这是获得健康美丽笑容的必要投资，养成良好的清洁习惯，不仅对矫正有益，更是终身受益。
正畸是一场需要耐心和细致的修行，口腔卫生是这场修行中最关键的基石。 每一次细致的清洁，都是在为未来的完美笑容添砖加瓦，坚持下来，当牙套摘下的那一刻，你会发现所有的付出都值得——一口健康整齐的牙齿，将是你给自己最好的礼物。💪🏻
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