牙齿矫正橡皮圈疼痛是常见现象，通常由初期适应或力度调整引起，若疼痛明显，可尝试以下方法缓解：，1.**分阶段佩戴**：初期缩短佩戴时间，逐步延长至医嘱要求。，2.**冷敷镇痛**：用冰袋敷脸颊，减轻牙龈肿胀感。，3.**饮...
