矫正牙齿（戴牙套）后感到酸痛是非常常见的现象，尤其是在刚开始戴牙套、每次调整加力后，或者更换更粗的弓丝时，这种酸痛通常是由于牙齿在受到矫正器施加的轻微、持续的力量后，牙周组织（牙槽骨、牙龈、韧带等）发生生理性改建和炎症反应所致。
别担心，这种酸痛是治疗过程中的正常反应，通常会在几天内逐渐缓解。 以下是一些有效缓解矫正牙齿酸痛的方法：
🧊 1. 冷敷（最直接有效）
- 方法： 用冰袋或冷毛巾（用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤导致冻伤）敷在酸痛的腮帮子外侧,对应疼痛牙齿的位置。
- 作用： 冷敷可以收缩局部血管，减轻炎症反应，麻痹神经末梢，从而有效缓解疼痛和肿胀，每次敷15-20分钟,可以每隔几小时重复一次。
🥣 2. 选择软食，避免咀嚼硬物
- 方法： 在酸痛期间（尤其是头几天），尽量吃软质、易咀嚼的食物。
- 粥、烂面条、土豆泥、南瓜羹、豆腐、蒸蛋羹、酸奶、布丁、果冻、香蕉🍌、牛油果、熟透的草莓🍓等。
- 将食物切成小块或切碎。
- 作用： 减少牙齿在咀嚼时承受的额外压力和震动，避免加重酸痛,也防止托槽或弓丝因硬物受力过大而脱落或变形。
- 避免： 坚硬、黏腻、需要大力咀嚼的食物，如坚果、硬糖、口香糖、牛肉干、较硬的面包 crust、整颗苹果🍎（切成小块吃）等。
💊 3. 非处方止痛药（必要时）
- 方法： 如果酸痛程度影响到正常生活，可以考虑服用非处方的止痛药。最常用的是对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬。
- 重要提示：
- 务必遵照药品说明书或药师建议的剂量服用。
- 不要自行长期或过量服用。
- 避免使用阿司匹林： 阿司匹林有抗凝血作用，在正畸治疗期间（尤其是可能涉及拔牙或牙龈操作后）使用,可能增加出血风险。
- 咨询医生： 如果不确定哪种药适合你，或者你有其他健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询你的正畸医生或药剂师。
🧼 4. 保持口腔卫生（至关重要）
- 方法： 即使酸痛也要坚持认真刷牙！使用软毛牙刷（最好是小头牙刷），采用巴氏刷牙法，仔细清洁牙齿、托槽、弓丝和牙龈，配合使用牙线、牙缝刷或冲牙器清洁牙缝。
- 作用：
- 清洁食物残渣和细菌，预防因口腔卫生不良引起的牙龈炎、牙周炎等炎症,这些炎症会加重酸痛感。
- 保持牙龈健康,有助于牙齿移动和恢复。
- 注意： 刷牙动作要轻柔,避免用力过猛刺激酸痛的牙齿。
🌟 5. 正畸蜡（针对托槽/弓丝摩擦）
- 方法： 如果酸痛是由于托槽或弓丝末端摩擦口腔内壁（如脸颊内侧、舌头、嘴唇）引起的溃疡或疼痛，可以涂抹正畸蜡。
- 清洁并擦干托槽或弓丝的摩擦部位。
- 取一小块正畸蜡，揉成小球状,轻轻按压覆盖在引起摩擦的托槽边缘或弓丝末端上。
- 作用： 形成保护层，隔绝摩擦，减轻疼痛，促进溃疡愈合，可以在吃饭和刷牙时取下,之后重新涂抹。
😌 6. 休息与放松
- 方法： 保证充足的睡眠，避免过度疲劳，尝试听音乐、冥想或进行其他放松活动,转移对疼痛的注意力。
- 作用： 身体疲劳或精神紧张时，对疼痛的敏感度可能会增加,休息和放松有助于身体更好地应对炎症反应。
📅 7. 给牙齿适应时间
- 方法： 耐心等待，酸痛通常在3-5天内会明显减轻甚至消失,这是牙齿在适应新位置和力量。
- 作用： 理解这是治疗过程中的必经阶段，有助于保持积极心态,坚持治疗。
⚠ 重要提醒与何时需要联系医生
- 正常酸痛： 上述方法通常能很好地处理正常的牙齿移动酸痛。
- 异常情况，请及时联系你的正畸医生：
- 剧烈疼痛： 疼痛非常剧烈，无法忍受,止痛药无效。
- 持续加重： 疼痛没有减轻，反而越来越严重,持续超过一周。
- 明显肿胀： 腮帮子或牙龈出现明显肿胀、发红、发热。
- 口腔溃疡严重： 溃疡面积大、深、疼痛剧烈,影响进食。
- 托槽/弓丝脱落/断裂： 托槽掉落，弓丝变形、断裂、滑出刺伤口腔。
- 咬合问题： 感觉牙齿突然咬不动、咬合关系明显异常。
- 其他不适： 如发烧、严重头痛等全身症状。
矫正牙齿后的酸痛是牙齿在移动过程中的正常生理反应，通过冷敷、吃软食、必要时合理使用止痛药、保持口腔卫生、使用正畸蜡、休息放松以及给予牙齿适应时间，通常可以有效缓解不适。请务必遵循正畸医生的具体指导，并注意区分正常酸痛和需要就医的异常症状。 坚持良好的口腔卫生和定期复诊是确保矫正顺利进行的关键，酸痛是暂时的，为了拥有整齐健康的牙齿，这点付出是值得的！💪🏻
