正畸治疗期间，由于托槽、弓丝等矫治器的存在，口腔清洁难度增加，若饮食不当易引发口腔溃疡、牙龈炎、托槽脱落等问题，影响治疗效果和矫治进程，合理的饮食调整不仅能减少并发症，还能为牙齿移动提供充足营养,因此掌握正畸期间的饮食要点至关重要。
正畸期间的饮食核心原则是“温和无刺激、易咀嚼不黏牙、营养均衡少硬脆”，首先需避免过酸、过烫、辛辣的食物，如柠檬、醋、火锅、辣椒等，这些可能刺激牙龈或导致托槽周围脱矿；其次要拒绝黏性过硬的食物，如口香糖、年糕、坚果、硬糖等，黏性食物易黏附在托槽上引发龋齿，过硬食物则可能导致托槽脱落或弓丝变形；同时需细嚼慢咽，避免用前牙直接啃咬,减少对矫治器的冲击。
针对不同口腔问题，饮食需灵活调整，若出现口腔溃疡，可暂时以流质或半流质为主，如温凉的粥、蛋羹、酸奶、果蔬泥，避免粗糙食物摩擦溃疡面；牙龈肿痛时，宜选择富含维生素C的温和蔬果（如猕猴桃、草莓，可少量食用或混合酸奶降低酸度），减少刺激性调料，补充B族维生素促进黏膜修复；若托槽意外脱落，需暂停患侧咀嚼，吃软烂食物（如面条、土豆泥）并及时复诊,避免脱落部件误吞。
以下是推荐与禁忌食物的具体分类及注意事项：
| 类别 | 推荐食物 | 禁忌食物 | 原因及注意事项 |
|---|---|---|---|
| 蔬果类 | 南瓜、香蕉、胡萝卜泥、煮熟的西兰花 | 苹果、梨、芹菜、带壳坚果 | 推荐食物软烂无刺激；禁忌食物坚硬或粗纤维，易划伤黏膜或导致托槽脱落，需切小块或蒸熟食用。 |
| 蛋白质类 | 鱼肉（去刺）、肉糜、豆腐、鸡蛋羹 | 牛排、软骨、油炸食品 | 推荐食物软易消化；禁忌食物过硬需大力咀嚼，可能损伤托槽或弓丝。 |
| 主食类 | 粥、烂面条、馒头、软米饭 | 糯米制品（年糕、粽子）、硬饼干 | 推荐食物松软不黏牙；禁忌食物黏性强，易黏附在矫治器上难以清洁，引发龋齿。 |
| 饮品/零食 | 温牛奶、淡蜂蜜水、无糖酸奶 | 碳酸饮料、柠檬汁、口香糖、软糖 | 推荐饮品温和无酸；禁忌饮料酸性高易腐蚀牙釉质，零食黏性大或坚硬，直接损伤矫治器。 |
正畸期间的饮食调整并非“严格忌口”，而是“科学选择”，通过合理搭配食物、改变进食方式，既能保障营养需求，又能减少口腔不适，同时需注意饭后及时用正畸牙刷、牙缝刷清洁，避免食物残渣滞留,为牙齿健康移动创造良好环境。
相关问答FAQs
Q1：正畸期间不小心吃了硬的食物，托槽没脱落但牙龈有点疼，怎么办？
A：若牙龈轻微疼痛，可用温盐水漱口缓解炎症（每次5-10ml温水+半勺盐，含漱30秒）；避免患侧咀嚼，改吃软食；若疼痛持续或加重，可能是托槽边缘摩擦黏膜，需及时复诊请医生调整弓丝或粘贴保护蜡。
Q2：正畸后想吃火锅，可以吗？饮食上要注意什么？**
A：正畸期间不建议吃火锅，尤其是麻辣锅底，高温和辛辣刺激易导致牙龈肿痛，若实在想吃，可选择清汤锅底，将食材彻底煮熟（避免烫伤口腔），避免吃硬质食材（如未煮软的土豆、宽粉），吃后及时漱口并仔细清洁牙齿,减少食物残渣残留。
