🦷一、核心基础：良好的口腔卫生习惯正确刷牙，持之以恒：频率：每天至少两次（早晚各一次），每次至少2分钟，晚上睡前刷牙尤其重要，因为睡眠时唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷毛斜45度朝向牙龈沟，小幅度水平震颤或...

🦷一、牙套的清洁与护理（核心！）每次摘下牙套后立即清洁：刷牙：这是最基本也是最重要的！用冷水和软毛牙刷轻轻刷洗牙套的内外表面，去除食物残渣、牙菌斑和唾液残留，不要用热水！热水会使牙套变形，使用专用清洁产品：隐形牙套清洁片/泡腾片：...