牙齿矫正结束后，并非一劳永逸，科学的护理是维持矫正效果、避免牙齿复发的关键，无论是传统托槽矫正还是隐形矫正，都需要在饮食、口腔清洁、佩戴保持器等方面做好细致管理,才能让牙齿稳定在理想位置。
饮食方面，矫正期间牙齿和牙周组织较为敏感，需避免损伤矫正器或影响牙齿移动，宜吃食物包括软质食物（如粥、面条、蒸蛋、鱼肉）、切碎的水果（如苹果、梨切成小块）、煮软的蔬菜（如菠菜、胡萝卜），这些食物易咀嚼且不易黏附在托槽上；忌吃食物包括硬质食物（如坚果、硬糖、薯片）、黏性食物（如口香糖、年糕、奶糖）、带壳或带骨食物（如螃蟹、排骨、鸡翅）、高糖食物（如碳酸饮料、蛋糕、巧克力），硬质食物可能导致托槽脱落或弓丝变形，黏性食物易残留在矫正器周围引发龋齿，高糖食物则会增加牙菌斑堆积风险，进食时需细嚼慢咽，避免用前牙啃咬，水果等食物切成小块后用后牙咀嚼,减少对矫正器的直接冲击。
口腔清洁是矫正期间的重中之重，由于托槽、弓丝等结构容易藏匿食物残渣，若清洁不到位，易导致龋齿、牙龈炎等问题，建议使用正畸专用牙刷（刷头小、刷毛软、呈V形，可清洁托槽周围）、牙缝刷（清洁托槽与牙龈间的缝隙）、冲牙器（高压水流冲走食物残渣）、无蜡牙线（轻轻滑入牙缝，避免用力过猛损伤牙龈），每次饭后5分钟内需刷牙，采用巴氏刷牙法，每个牙面刷15-20次，重点清洁托槽上方、下方及牙龈边缘；晚上睡前需用牙缝刷+牙线彻底清洁牙缝，再用冲牙器冲洗1-2分钟；每周使用含氟牙膏刷牙2次，增强牙齿抗龋能力，刷牙时力度要轻,避免损伤牙龈或导致托槽脱落。
保持器佩戴是防止牙齿复发的核心步骤，矫正结束后，牙齿周围的牙周组织仍处于改建期，需通过保持器维持位置，一般前6个月需全天佩戴保持器（除吃饭、刷牙外），之后逐渐过渡到夜间佩戴，持续2-3年，严重错颌畸形者需佩戴更长时间，保持器清洁需注意：每天用冷水冲洗，避免热水导致变形；每周用保持器清洁剂浸泡10分钟（勿用牙膏或热水刷洗，以免划伤表面）；不佩戴时放入专用盒，避免丢失或压坏；若发现保持器松动、破损或牙齿有移位迹象（如门牙轻微倾斜）,需及时联系医生调整。
生活习惯方面，需避免咬硬物（如笔、指甲、冰块），防止托槽脱落或弓丝变形；不用牙齿开瓶盖、撕包装，减少牙齿受力；运动时佩戴护齿套，保护矫正器和牙齿；矫正初期牙齿酸痛时，可吃温凉食物，避免冷热刺激加重不适；若托槽脱落或弓丝刺嘴，用正畸蜡覆盖尖锐处，及时复诊处理,勿自行调整或剪断。
按时复诊同样重要，一般1-3个月复诊一次，医生会检查牙齿移动情况、调整矫正力度，处理托槽脱落、弓丝变形等问题，若出现持续疼痛、牙龈肿胀或牙齿明显移位，需立即复诊,避免影响矫正效果。
牙齿矫正后的护理是一场“持久战”，只有长期坚持科学护理，才能让矫正效果事半功倍,拥有一口整齐健康的牙齿。
相关问答FAQs
问题1：矫正期间可以吃火锅吗？
解答：矫正初期不建议吃火锅，尤其是麻辣火锅，高温和辛辣刺激可能加重牙齿酸痛，且食材（如肥牛、毛肚）较硬，易黏附在托槽上难以清洁，若实在想吃，可选择清汤锅底，将食材切成薄片充分煮软后用后牙咀嚼，吃完后立即漱口、清洁牙齿，避免食物残渣残留。
问题2：矫正后保持器需要戴多久？
解答：保持器佩戴时间因人而异，一般建议前两年全天佩戴（除吃饭、刷牙外），之后逐渐过渡到仅夜间佩戴，持续2-3年，牙齿原本严重不齐者需佩戴更长时间，具体时长需遵医嘱，定期复查，若牙齿出现移位迹象（如门牙轻微倾斜），需延长佩戴时间,防止复发。
